Время работать: 5 принципов идеального распорядка дня


 
1. Выполняйте утренние ритуалы
 
Исследователь Лора Вандеркам изучила графики успешных людей и выяснила, что у них есть одна общая черта - чаще всего такие люди встают рано, до того, как начнётся суета и всеобщее безумие. Кроме того, они следуют заранее определённым ритуалам, день за днём делая одно и то же с утра. В частности, полезно думать о том, каких целей надо достичь сегодня и в будущем. Эта привычка помогает настроиться на рабочий лад и сконцентрироваться на важных вещах.

2. Не отвлекайтесь на мелочи
 
Часто, придя на работу, люди сразу хватаются за срочные письма или начинают обсуждать с коллегами прошедший выходной, откладывая самое важное на потом. Это большая ошибка. По данным исследований, в первые 2-4 часа после пробуждения мозг работает наиболее продуктивно - зачем же тратить это время на ерунду? Не отвлекайтесь на неё, едва придя на работу - сделайте сначала главное.
 
3. Подумайте о результатах
 
После обеда особенно тяжело снова начать работать. Чтобы вернуться к делам, можно повторить утренний ритуал в сокращённой версии: подумать о том, что уже удалось сделать. Мысли о достигнутых результатах хорошо мотивируют на дальнейшую работу.
 
4. Проводите совещания днём
 
Если утро идеально для решения сложных задач, то послеобеденное время отлично подходит для рутины. Создатель "Гилберта" Скотт Адамс говорит: "До обеда я творю, а после - копирую". В это время переключение с одного дела на другое пойдёт вам на пользу. Согласно данным исследований, лучшее время для совещаний - после 15 часов. Кстати, часто люди, которым трудно сосредоточиться на решении одной проблемы, работают более эффективно, если рядом есть кто-то ещё.
 
5. Оставьте вечер свободным
 
Специалист по тайм-менеджменту Тим Феррис советует перед ужином записать те вещи, которые вы хотите сделать завтра, а потом - отключиться от работы и расслабиться. Но это не значит, что стоит сидеть весь вечер дома у телевизора. Встречи с друзьями, поход в спортзал и любимое хобби гораздо лучше восстанавливают силы.
 
Orphus Обнаружили ошибку в тексте? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter.